ekto cykl

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: okolo 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie robilem maksow A więc za [...]

[...] i sztuki walki 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 11-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): coś między ekto a mezo 13. STAN ZDROWIA: Dobry (o ile mi wiadomo) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2172,811 16. WYNIKI [...]

[...] wakacji widzialem ze 2700kcal dobrze mi robilo. tylko dieta byla na zasadach jesc tyle zeby osiagnac te 2700kcal Teraz Waze jakies ~70kg Wzrost: 177cm Wiek: 19 lat typ: ektomorfik Staz: z 2 lata Aktywnosc: trening co drugi dzien a wiec 3-4razy w tyg. i chce zaczac biegac 2x w tygodniu po 30min tylku buty musze sobie zalatfic.... zeby [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1-12prop 1-5 meta 8-13 wino 11. POZIOM BF%:nie mam pojęcia ok15-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:nie robie maxów -klata: -martwy ciąg: [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 104 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat w tym z 2 lata przerw 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 3-5 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. prop + metka, 2. metka+susta+deca 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8-10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 240 [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 53 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: jest -węglowodany: jest -tłuszcz: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilkanascie przebytych, pelna paleta srodkow. 8. TRENING: PHAT 9. CEL CYKLU: Masosiłorzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od 12 tygodni enan 500mg/e5d, od 6 tygodni wino 40mg ed 11. POZIOM BF%: Niski, gorzej na dupie i udach 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 260 [...]

[...] pasie w tydzien do przodu leciał, a mięsnie ani drgneły) płatnym, trening wraz z trenerem. Sen 7-8h dziennie Suplementacja prozdrowotna Praca lekkofizyczna Czy tak jest ze ekto, z niskim testosteronem prawie wcale nie może łapać masy? Znam zasady żywieniowe, przestrzegam ich CZY WINĄ ZŁYCH PRZYROSTÓW MOŻĘ BYĆ NISKI POZIOM TEŚCIA? Tylko na cyklu [...]

[...] 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5roku 11. POZIOM BF%:x 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):x 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg -martwy [...]

[...] z suplementacją także myślę że nie jest mi potrzebna 'mała armia' :p Dziękuję bardzo za podpowiedzi, pozdrawiam, Damian obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ekto Wiek: 22 Waga: 69 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kre-alkalyn Uprawiane inne sporty: BJJ 2x w tygodniu stosowane wcześniej [...]

[...] bez duzego wzrostu masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: on 11. POZIOM BF%: nie wiem, nieduzy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: chyba ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: [...]

[...] Chiałem dodać owsianych, ale nie wiem czy zjem ponad 100g. Zaczne od tego co jest i stopniowo będę dodawał i modyfikował. waga: 60kg cel: 65kg wzrost: 176cm budowa ciała: ekto liczone z potreningu.pl : Współczynnik BMR 1657.31 Aby utrzymać wagę: Kalorie 2858.86 Wskaźnk BMI 19.37 - wartość prawidłowa białka z diety powyżej: 2,36 na kg wagi [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 102 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 127 -udo:64 -TALIA:95 5. STAZ NA SILOWNI : OKOŁO 17 LAT 6. DIETA: ROZNIE 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERDYDOWE : ROZPOCZECIE PRZYGODY W WIEKU OK 20 LAT, OSTATNIE 5/6 LAT NA STALEJ KURACJI. LECIALO NA PRZEMIAN TEST , DECA, BOLDENON, TREN POJAWIL SIĘ TEZ PRZEZ [...]

[...] 3 Trening: Odpowiedni Cel cyklu: Masa bez tłuszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 mies Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: --- Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): --- [...]

[...] CYKLU: aktualnie rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy w trakcie 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do niczego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x8 -martwy [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test c 500/w 10 tyg, ostatnia lotka w 2 tyg listopada, aktualnie tydzien po pct 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3k 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: [...]

[...] różny, zależy od celu- głownie split 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: - 15.WYNIKI SILOWE trudno robić maksy w domowej siłce 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka [...]

[...] majka Cel cyklu: jak najwięcej mięcha, jak najmniej smalcu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: --- Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto- Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem PPM podstawowa przemiana materii: normalna Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-16 enan 500mg/week 9-17 wino 40mg/ed odblok był jakos w czerwcu tamtego roku 11. POZIOM BF%: ok 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 1800kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 [...]